Stressbewältigung -
Stressregulation messbar machen

Stressregulation messbar machen mittels Herzratenvariabilitäts-Diagnostik

Im hektischen Alltag ist Stress ein uns allen bekannter Begleiter. Der von Ihnen positiv wahrgenommene Eustress spornt Sie an und verhilft Ihnen zu Höchstleistungen, zum Beispiel, wenn Sie einen Kindergeburtstag ausrichten oder Urlaubsvorbereitungen treffen. Aber es gibt auch negativen Stress, den Disstress, der an Ihren Nerven zerrt und Sie auslaugt. Auslöser für diesen negativen Stress sind vielfältig und sollten schnellstmöglich von Ihnen gefunden werden. Zu den häufigen Auslösern gehören Eheprobleme, Geldsorgen, Lärmbelastung oder andauernde Arbeitslosigkeit. Für eine erfolgreiche Stressregulation gibt es viele Möglichkeiten. Dazu gehören Bewegung an der frischen Luft, ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung, die Ihren Körper mit den benötigten Nährstoffen versorgt.

Vom akuten zum chronischen Stress: Wie Sie Ihre Gesundheit schützen

Damit aus akutem Stress kein chronischer Stress wird, sollten Sie Ihren Umgang mit dem Stress modifizieren. Chronischer Stress kann zum Burn-out-Syndrom führen und belastet Ihre Gesundheit. Schlafstörungen und Erschöpfung sind typische Anzeichen dafür, dass stressige Ereignisse Sie nicht zur Ruhe kommen lassen und Sie in Ihrer Gesundheit und in Ihrem Wohlbefinden beeinträchtigen. Doch dies muss nicht so sein. Gemeinsam finden wir einen gangbaren Weg, damit Ihre Gesundheit nicht so sehr beeinträchtigt wird oder wieder ins Gleichgewicht kommt. Die Messung der Herzratenvariabilität bietet einen guten Ansatz und liefert Ihnen wertvolle Lösungsmöglichkeiten.